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Etiqueta: alimentación

Elegir bien los alimentos para facilitar el descanso

Elegir bien los alimentos para facilitar el descanso

Tras realizar cualquier ejercicio físico de cierta intensidad, nuestro cuerpo requiere reponer su energía e hidratación. Asimismo, la relajación y recuperación de los músculos también resulta esencial. Un correcto descanso y una buena alimentación no sólo serán necesarios para ello, sino que incrementarán la rapidez de recuperación y la mejor puesta a punto de nuestro cuerpo. En cuanto a la alimentación, si el desgaste físico es intenso o continuado, veremos a continuación una serie de alimentos cuyas propiedades ayudarán a…

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Estudios y descanso

Estudios y descanso

El descanso diario es necesario para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente; solemos entender que el descanso empieza en el momento en que nos acostamos por la noche. Pero el descanso tiene un significado más amplio que el dormir: una parada entre tareas o un cambio de ubicación o actividad representan también una tregua que proporciona un conveniente reposo.  Además, debemos entenderlo como parte de nuestras actividades: así, regular acertadamente los momentos y períodos de descanso es…

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